Как похудеть на сыроедении


Июль 18, 2018 – 21:57
Питание убрать жир с живота

Адепты сыроедения исходят из установки, что жареная и вареная пища не является естественной для человека, что в процессе тепловой обработки продуктов теряется ощутимая часть полезных питательных веществ, витаминов и минералов, а на их место приходят вредные и карцерогенные вещества. Также привычная нам еда содержит слишком много жира и углеводов, что при современном образе жизни ведет не только к набору лишнего веса, но и к развитию множества заболеваний.


Сыроедение может помочь бороться с последствиями неправильной жизни и питания. И движение тех, кто питается только необработанной сырой пищей, растет с каждым годом. Многие из тех, кто перешел на эту систему питания, применяют ее для борьбы с лишним весом, и вполне успешно.

Возможно, не все положения и постулаты этого, можно сказать, учения, подойдут каждому без исключения, но ознакомиться с ними полезно, чтобы часть из них, если не все, применить в своей собственной жизни.

Почему сыроедение помогает похудеть? Дело в том, что эта система питания (и даже жизни) исключает из списка любые продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца, сыр, и так далее), то есть является полностью вегетарианской. Кроме того, нет термической обработки продуктов, значит, нет жиров, дающих лишние калории. Поэтому похудение для тех, кто переходит на сыроедение, становится неизбежным, если, конечно, строго придерживаться всех правил.

При сыроедении можно употреблять следующие продукты:

1. Овощи (зависят от сезона, но практически круглый год доступны):

  • помидоры,
  • огурцы,
  • кабачки,
  • морковь,
  • тыква,
  • свекла,
  • разнообразные сорта капусты,
  • салаты,
  • картофель,
  • репа и редька,
  • сельдерей.

2. Фрукты, ягоды, свежие, в крайнем случае замороженные.

3. Сухофрукты тоже возможны, желательно самолично обработанные – инжир и чернослив, абрикосы, финики, инжир и так далее.

4. Любые бобовые – горох, чечевица и нут, фасоль. Их нужно замачивать на несколько часов в воде, также можно есть пророщенными.

5. Разнообразные крупы, орехи и семена: рожь и пшеница, овес и гречиха, перловка, тыква, кунжут и семена подсолнечника, кукуруза, кедровые и грецкие орехи, миндаль, фундук и кешью (однако здесь надо следить внимательно, так как в магазинах часто продаются термически обработанные).

6. Зелень и салаты, а также свежевыжатые соки, растительное масло (для нестрогих приверженцев системы а также для начинающих сыроедов).

Source: on-woman.com
Вас может заинтересовать
Video 174 похудение через сыроедение
Video 174 похудение через сыроедение
ПОХУДЕНИЕ НА СЫРОЕДЕНИИ - МИНУС
ПОХУДЕНИЕ НА СЫРОЕДЕНИИ - МИНУС ...
Похожие публикации