Дети-вегетарианцы: плюсы и минусы


Август 21, 2020 – 13:33
ребенка: польза или вред

Родители, которые придерживаются вегетарианства, часто лишают своих детей мясных продуктов. Что же в этом больше вреда или пользы?

Виды вегетарианства

  1. Сыроедение - употребление в пищу только растительной пищи в сыром виде.
  2. Веганство - исключаются любые виды мяса животных, птиц, рыбы, морепродуктов, а также яйца, молоко и молочные продукты, мед.
  3. Лакто-вегетарианство - разрешено употребление молока и молочных продуктов, растительную пищу.
  4. Лакто-ово-вегетарианство — разрешается употреблять яйца домашних птиц, молоко, растительную пишу.

    Плюсы вегетарианства у детей

Родители-вегетарианцы утверждают то, что дети, которые не едят мясо, растут более уравновешенными и спокойными, чем их сверстники. А то и обгоняют своих одногодок по физическому и умственному развитию. Растительная пища легкая и полностью усваивается организмом, в отличие от пищи животного происхождения. Кстати, многие врачи поддерживают родителей, которые стали на путь вегетарианства. Ничего плохо в этом нет, если тщательно выбирать рацион ребенка. Одна польза.

Минусы вегетарианства у детей

Для того чтобы ребенок рос здоровым и всесторонне развитым, ему необходимо употреблять разную пищу. Если взрослые вегетарианцы получают недостающий комплекс витаминов с биодобавками, то детям таблетки пить не рекомендуется. Если же в организм ребенка не будет поступать достаточное количество аминокислот, то он будет очень быстро утомляться и сложнее сосредотачиваться.

Обязательные продукты для детей-вегетарианцев

Детям, которые полностью отказываются от мяса, рыбы и птицы, необходимо предложить другие продукты, чтобы сделать их рацион более сбалансированным. Это молоко, молочные продукты и яйца, бобовые, орехи, зерновые продукты, в которых содержится растительный белок и железо. С этими продуктами рекомендуется употреблять и витамин С, для их лучшего усвоения.

Source: www.happy-giraffe.ru
Похожие публикации