Вегетарианство и Беременность Мнение Врачей


Апрель 4, 2018 – 21:12
Макароны с овощами:

Приверженцев вегетарианского образа питания становится в нашем обществе все больше. Люди отказываются от пищи животного происхождения по разным причинам. Нет единого мнения по поводу вегетарианства и у врачей. Однако по поводу вегетарианства и беременности все врачи единодушны. Выбирая такой образ питания, женщина должна четко отдавать себе отчет в том, что существуют вещества, которых нет в растительной пище. Поэтому в период беременности необходимо обеспечить развивающегося малыша всем необходимым. Конечно же, вегетарианство это не помеха успешно выносить и родить здоровых детей.

Если Вы приверженец растительного образа питания и готовитесь стать мамой, прочитайте эту статью до конца. Возможно, полученная информация поможет Вам посмотреть на свою диету с несколько иной стороны.

По мнению медиков, вегетарианкам, готовящимся стать мамами, стоит хотя бы на время беременности внести коррективы в свой рацион. Чисто растительная пища не в состоянии покрыть ни Ваших потребностей, ни потребностей Вашего малыша.

Запомните, что питаясь исключительно растительной пищей, Вы не вводите в организм достаточного количества железа.
Этот микроэлемент мы получаем в основном из мясной пищи. Железо жизненно необходимо женщине в период беременности. Оно участвует в процессах кроветворения. При его недостатке у Вас будет наблюдаться пониженный гемоглобин крови, а это означает, что малыш будет недополучать кислород. Мало в растительной пище и витамина В12. Чаще всего женщинам-вегетарианкам в период беременности не хватает и витамина Д. Этот витамин отвечает за усвоение кальция – структурного элемента для строительства костей и зубов Вашего будущего малыша.
Кстати, питаясь только растениями, Вы катастрофически недополучаете кальций.

Природа устроила все так, что если в рационе мамы и вовсе нет кальция, ребенок в любом случае должен развиваться. Поэтому весь недостающий элемент будет взят из Ваших костей и зубов. Такой полезный и очень важный для развития малыша элемент, как фолиевая кислота присутствует в растениях, но в такой форме, в которой человеческому организму сложно его усвоить, да и количества фолиевой кислоты в растениях мизерные.

В меньшей степени во время беременности страдает организм вегетарианок, которые употребляют молочные продукты и яйца. Таким образом, можно пополнить нехватку кальция, белка и витамина Д. Но ни железа, ни витамина В12 в молоке и яйцах нет.

Source: www.tiensmed.ru
Вас может заинтересовать
Беременность: суеверия и факты
Беременность: суеверия и факты
«Вегетарианство: как его есть
«Вегетарианство: как его есть ...
Беременность и вегетарианство
Беременность и вегетарианство
Вегетарианство и беременность
Вегетарианство и беременность
Похожие публикации